Come uscire da una relazione tossica
Le relazioni tossiche si verificano ogni giorno e in tutto il mondo, indipendentemente dal Paese, dal livello di istruzione, dallo status sociale o dall'età delle persone.
Il fatto è che chi vive una relazione tossica spesso fatica a rendersi conto di ciò che sta accadendo, ma le persone che lo circondano si accorgono quando i limiti stanno per essere seriamente superati. Se riconoscere il problema è complicato, uscirne tende a essere ancora più difficile, ma non è impossibile. Ecco perché noi di adopte abbiamo alcuni consigli su come uscire da una relazione tossica.
Che cos'è una relazione tossica?
È un tipo di relazione che soffoca le manifestazioni spontanee e sane di una persona, causando un abbassamento dell'autostima e una distorsione dell'immagine di sé. Chi vive una relazione tossica spesso si annulla nel tentativo di assecondare i desideri dell'altro, perdendo gradualmente la propria libertà individuale e spesso isolandosi dalla famiglia e dagli amici.Come uscire da una relazione tossica?
- 1. Riconoscere che la relazione è tossica: questo è il primo passo, che può essere il più difficile e anche il più lungo.Per arrivare a questo punto, dovete valutare lo scenario, ponendovi domande come: provate senso di colpa, vergogna o paura frequente del vostro partner? Vi siete ritirati dagli amici e dalla famiglia? Vi aspettate sempre che l'altra persona mantenga la sua promessa di cambiare?
- 2. Rafforzare l'amore per se stessi: può sembrare banale, ma nutrire la propria autostima può riportare il rispetto per se stessi, dando la forza necessaria per perseguire una vita migliore.Il rafforzamento dell'amor proprio è essenziale in questo processo.
- 3. Costruire una rete di sicurezza: se state pensando di lasciare la relazione, pianificate i vostri prossimi passi. Dove resterete? Cosa dovrete portare con voi e cosa lascerete indietro? Su chi potete contare in questo processo? Non prendete la decisione senza averla pianificata.
- 4. Costruite la vostra indipendenza: se non avete una carriera o un modo per mantenervi, è ora di iniziare a pensarci. Studiate, formatevi, iniziate a lavorare. L'indipendenza finanziaria è una delle vie principali verso la libertà.
- 5. Fatelo sapere a qualcuno: Basta con i segreti. Ditelo a un familiare o a un amico, in modo che possa aiutarvi in questo processo.
- 6. Cercate un aiuto professionale: lasciare e riprendersi da una relazione tossica richiede impegno e tempo. Rivolgetevi a gruppi di sostegno, a un terapeuta e persino a un avvocato specializzato, se necessario.
- 7. Tagliare i ponti: Sappiate che tutto questo movimento richiederà forza di volontà e concentrazione e, forse, anche atteggiamenti più drastici, come allontanarsi completamente dal partner.Le relazioni tossiche sono più comuni di quanto si possa pensare.
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