10 attitudini per essere più felici nella vita di tutti i giorni
Ci sono molte attività quotidiane che possono sopraffarci, stressarci o rendere faticosa la nostra routine. D'altra parte, ci sono piccole azioni che hanno il potenziale per migliorare notevolmente la nostra giornata. Ecco perché adopte vi propone 10 cose che potete fare per rendere la vostra giornata più felice.
1.Iniziare la giornata con musica soft
Se il suono della sveglia vi fa saltare dal letto, è ora di pensare a un cambiamento. Il modo in cui vi svegliate può influenzare in modo significativo la vostra giornata. Scegliete un brano musicale più tranquillo che vi svegli dolcemente, garantendovi un risveglio indisturbato. In questo modo vi alzerete di buon umore e probabilmente affronterete il mondo con meno irritazione.
2. Svegliarsi mezz'ora prima
Anche se è una sfida, cercare di svegliarsi mezz'ora prima dell'orario previsto è una strategia intelligente. Se lo fate, avrete del tempo in più per svolgere le vostre attività con calma, prendere un caffè e dare un'occhiata ai social media, senza la paura di essere in ritardo o di uscire di corsa dalla porta.
3. Siate più gentili e chiedete come stanno gli altri
La gentilezza non è solo una questione di educazione, ma anche un modo per ricevere un trattamento migliore dalle persone. Lo noterete quando saluterete l'autista dell'autobus e l'esattore con un sorriso e un "buongiorno". La gentilezza è spesso dimenticata al giorno d'oggi, ma può influenzare profondamente la qualità delle nostre interazioni con gli altri.
4. Prendetevi delle pause per socializzare sul posto di lavoro
Ricordate che anche i vostri colleghi di lavoro sono persone con una vita simile alla vostra. Prendetevi del tempo per muovervi in ufficio, anche solo per 10 minuti per prendere un caffè in cucina. È un'ottima occasione per incontrare qualcuno e avviare una conversazione.
5. Staccarsi dal cellulare durante il pranzo
Se tendete a mangiare di fretta o a passare tutto il tempo sui social media mentre mangiate, è ora di cambiare le cose. All'ora di pranzo, spegnete il cellulare. La foto di Instagram può andare, tutti sanno già che vi piace il cibo giapponese. Approfittate del momento per godervi il vostro pasto in pace e godetevi il tempo lontano dalla pressione di rispondere ai messaggi o di interagire virtualmente. È il vostro momento per assaporare il cibo e interagire con le persone reali che sono lì.
6. Osservare il mondo intorno a voi con più attenzione
Vi siete mai fermati a contemplare i colori, i nuovi negozi, gli interventi artistici, le finestre degli edifici e persino lo stile delle persone che vi circondano? Iniziate a osservare in modo più approfondito. Andate oltre il rapido sguardo mentre attraversate la strada. Notare le cose belle (o trovare la bellezza nelle cose più semplici) che circondano la vostra giornata può essere di grande beneficio per il vostro benessere.
7. Comunicare i propri sentimenti ogni volta che è possibile
Non si tratta solo di dire "ti amo", ma di esprimere i propri sentimenti, positivi o negativi, ogni volta che è opportuno. Se ammirate qualcuno, condividetelo. Se qualcosa vi ha turbato, non tenetelo per voi. Risolvere e comunicare i propri sentimenti può dare un notevole senso di appagamento, oltre a rafforzare i legami con le persone che ci circondano.
8. Camminare invece di usare i mezzi pubblici o Uber
Come si arriva di solito in palestra o al parco? Considerate la possibilità di camminare più spesso. Saltate l'occasionale Uber, l'autobus o la metropolitana (ove possibile). Esplorare di più il luogo in cui si vive può essere sorprendente e fornire scoperte come trovare un caffè nascosto in una strada tranquilla o un nuovo negozio che offre prodotti che si amano.
9. Concedetevi piccoli piaceri
Cosa c'è di male nell'assaporare una delizia dopo una giornata stressante o nell'acquistare quella bella agenda che ha catturato la vostra attenzione? In fondo, lavoriamo anche per concederci questi piccoli piaceri, oltre che per adempiere ai nostri obblighi finanziari. Coltivare questi piccoli momenti di felicità e gratificazione fa parte dell'equilibrio della vita.
10. Elencare le cose positive accadute durante la giornata
Alla fine della giornata, prendetevi un momento per registrare qualcosa che vi ha reso felici quel giorno. Spesso tendiamo a credere che le giornate negative siano state totalmente negative, ma quando diamo una rapida occhiata al passato, di solito troviamo almeno un aspetto positivo - per quanto piccolo - che ha reso la giornata più piacevole. Dare valore a questi piccoli momenti è fondamentale per riconoscere che siamo in grado di costruire la nostra felicità.
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